Jouw ZeNNstudio
Voor wie verlangt naar rust, kracht en helderheid in een wereld die nooit stil staat.
We leven in een tijd vol prikkels, verwachtingen en continu ‘aan’ staan.
En juist daardoor vergeten we het belangrijkste: jouw lichaam, jouw energie, jouw ruimte.
Bij ZeNNstudio — met dubbel NN van No Nonsense — geloven we dat balans niet ontstaat in grootse plannen, maar in kleine, bewuste momenten.
In rituelen die je terugbrengen naar je lijf.
In keuzes die zacht voelen én stevig staan.
In aandacht die jou weer laat thuiskomen bij jezelf.
Het mooie is: je hebt veel meer invloed dan je denkt.
Door inzicht te krijgen in de keuzes die je maakt — en in de richting die je jezelf geeft — ontstaat er ruimte.
Ruimte voor rust. Ruimte voor helderheid. Ruimte voor verandering.
Dat vraagt om bewustzijn, aandacht en doorzettingsvermogen.
Maar het resultaat is onbetaalbaar: Body, Mind & Soul in balans.
Hoe je dat doet?
Dat leer ik je graag.
Wat we doen...
Balans ontstaat wanneer je bewust kiest voor jezelf.
Met je lijf. Met je adem. Met je aandacht.
Bij ZeNNstudio werken we vanuit de volledige mens:
Body · Mind · Soul, in verbinding met elkaar.
Soms vraagt jouw systeem om verstilling:
adem, ontspanning, energetisch werk of een ritueel dat je terugbrengt naar je kern.
En soms nodigt het uit tot beweging:
krachttraining die je fundament versterkt, Pilates die je stabiliteit verdiept, yoga die zachtheid en flow brengt, of ademwerk dat ruimte creëert van binnenuit.
Elke sessie, training of ieder ritueel wordt intuïtief afgestemd op wat jouw lijf en energie op dat moment aangeven. Zo ontstaat er precies de begeleiding die past bij jouw proces.
Dit is waar we samen aan bouwen:
-
ruimte en helderheid in je hoofd
-
kracht en stabiliteit in je lijf
-
zachtheid in je adem
-
verbinding met je energie
-
vertrouwen in je eigen proces
-
balans tussen voelen en doen
Licht, warm, krachtig en vol aandacht.
Met beide voeten in het nu — en met ruimte voor alles wat in jou groeit.
Over mij -
Waarom ik dit doe
Hi! Ik ben Monique
Als personal trainer, voedingscoach en energetisch therapeut help ik mensen om opnieuw in verbinding te komen met hun lichaam, hun gevoel en hun energie — zodat ze zich krachtig, energiek en in balans voelen.
Ik zie elke dag wat er gebeurt wanneer iemand weer contact maakt met zichzelf. Wanneer beweging vanzelf gaat. Wanneer adem verdiept. Wanneer energie stroomt. Wanneer rust weer voelbaar wordt.
Dat is waarom ik dit werk doe.
Ik geloof in een aanpak waarin lichaam en energie elkaar versterken.
Waar krachttraining, Pilates, ademwerk en intuïtieve begeleiding samenkomen.
Warm, positief, no-nonsense en precies afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.
Mijn doel is simpel: jou begeleiden naar een leven dat lichter voelt, dieper ademt en steviger staat.
Een leven dat past bij wie jij werkelijk bent.
“Everything happens for a reason.”
De ervaringen in mijn leven hebben me gevormd tot wie ik nu ben: iemand die anderen begeleidt om opnieuw te vertrouwen op hun lichaam, hun gevoel en hun intuïtie.
✨ De ervaring leert:
Het verschil tussen wie je nu bent en wie je wilt zijn, is wat je doet. Kies voor wie je wilt zijn — en zet vandaag de eerste stap.
✨ “Het verschil tussen wie je nu bent en wie je wilt zijn, is wat je doet.”
Het resultaat voor jou
Wanneer je kiest voor jezelf, gebeurt er iets bijzonders.
Je gaat niet alleen anders denken, maar vooral anders voelen. Je lijf wordt lichter, je hoofd wordt helderder en je energie komt in beweging.
Dit is wat je kunt ervaren:
✨ Rust in je hoofd — ruimte, helderheid en meer focus
✨ Kracht in je lijf — stabiliteit, souplesse en vertrouwen
✨ Een diepere adem — ontspanning in plaats van spanning
✨ Energie die stroomt — vitaliteit, levenskracht, richting
✨ Verbinding met jezelf — voelen wat klopt en daarnaar durven handelen
✨ Balans tussen doen en zijn — precies waar jouw groei ontstaat
Je gaat merken dat keuzes makkelijker worden…
dat je steviger staat…
dat je dichter bij jezelf blijft…
en dat je lichaamsgevoel weer je kompas wordt.
Het mooiste resultaat?
Je gaat leven vanuit rust, kracht en bewustzijn — in plaats van op automatische piloot.
Alles begint met één beweging.
Je eerste sessie.
Eén keuze voor jezelf.
ZeNNstudio Lelystad
ZeNNstudio is een plek voor persoonlijke en fysieke groei, energetische balans en innerlijke rust.
Hier werk je aan vertrouwen, kracht — zowel fysiek als van binnenuit — en aan de verbinding met je intuïtie.
Altijd op een manier die past bij wie jij bent en wat jij op dit moment nodig hebt.
Bij ZeNNstudio komen oosterse wijsheid en westerse nuchterheid samen. Een unieke combinatie van eeuwenoude energiemethodes en praktische No-Nonsense coaching, voor meer rust, kracht en balans in body, mind & soul.
✨ ZeNN — met dubbel NN — staat voor No Nonsense: werken met energie, bewustzijn en beweging, met beide voeten stevig op de grond.
Je lichaam weet precies wat het nodig heeft om te herstellen — het is het alleen even vergeten.
ZeNNstudio helpt je om die verbinding opnieuw te maken, zodat jouw natuurlijke balans zich kan herstellen, of je nu fysiek, mentaal of emotioneel uit evenwicht bent geraakt.
Aanbod ZeNNstudio
maar je hoeft niet te kiezen -we stemmen af op jouw behoefte, elke sessie weer.
ZeNN Personal coaching
Yin en Yang in balans bij ZeNNstudio Lelystad
Yin en Yang in balans — precies zoals jouw systeem dat nodig heeft.
Echte verandering ontstaat wanneer je aandacht geeft aan jezelf. In het 1-op-1 coachingstraject bij ZeNNstudio gaan we dieper dan alleen doen; we onderzoeken wat er werkelijk speelt in jouw lichaam, je energie en je mindset.
Samen bouwen we aan meer kracht, balans en bewustwording, zodat jij je weer goed voelt — fysiek, mentaal én emotioneel.
In dit traject komen beweging, ademhaling, voeding, energetisch werk en zelfreflectie samen.
Intuïtief, persoonlijk en volledig afgestemd op jouw proces.
In dit traject werk je aan:
✨ meer kracht en souplesse in je lijf
✨ een fitter, vitaler en energieker lichaam
✨ rust en helderheid in je hoofd
✨ bewustwording van patronen en energielekken
✨ verbinding en vertrouwen in je intuïtie en gevoel
Ontdek wat er mogelijk wordt wanneer lichaam, hoofd en energie samenwerken.
Yoga, Meditatie, Pilates, Adem
Rust in je hoofd, kracht in je lijf – vanuit verbinding met jezelf.
Bij ZeNNstudio draait het niet om presteren, maar om voelen. Om vertragen. Ademen. Bewust bewegen.
Of je nu kiest voor yoga, meditatie, Pilates of ademwerk: je werkt altijd aan meer balans in lichaam én geest.
In een rustige, warme en sfeervolle omgeving kom je terug bij jezelf. We combineren beweging, adem, focus en ontspanning — afgestemd op jouw energie van het moment.
Je hoeft niets te ‘kunnen’. Alleen bereid zijn om te voelen, te luisteren en aanwezig te zijn in je eigen lichaam.
Wat je ontwikkelt tijdens deze sessies:
✨ meer lichaamsbewustzijn en innerlijke rust
✨ een sterke core en soepelere flexibiliteit
✨ balans tussen inspanning en ontspanning
✨ veerkracht in zowel lijf als hoofd
Voor wie weer thuis wil komen in zijn of haar eigen lichaam.
Dé "ZeNNstudio Biotensor Methode"
Van onbewust naar bewust...
Ben je op zoek naar jouw innerlijke waarheid?
Dan ben je met Dé ZeNNstudio Biotensor Methode precies op de juiste plek.
De Biotensor is een uniek en krachtig energetisch meetinstrument dat de brug vormt tussen jouw bewustzijn en de subtiele signalen van je lichaam.
Het maakt voelbaar én zichtbaar wat er in jou speelt, waardoor je sneller begrijpt waar jouw aandacht naartoe mag.
Waar je hoofd soms twijfelt, reageert je lichaam direct.
De ZeNNstudio Biotensor Methode helpt je deze reacties te herkennen, zodat je inzicht krijgt in:
✨ wat je van binnen voelt
✨ wat jouw energie nodig heeft
✨ waar je mogelijk uit balans bent geraakt
✨ welke richting ondersteunend is voor jouw welzijn
Samen onderzoeken we welke signalen jouw systeem afgeeft. Je ontdekt waar spanning vastzit, wat energie kost, wat energie geeft en welke beweging je vooruit helpt.
Dit proces brengt je dichter bij jouw innerlijke wijsheid, jouw kracht en jouw natuurlijke balans — simpelweg door te luisteren naar de subtiele taal van je lichaam.
ZeNN Rituelen
De energie van ZeNN (YIN)
Een moment voor jezelf. Een diepere laag. Rust, helderheid en richting.
Onze ZeNN Rituelen werken met zachte, herstellende energie. Je verdiept je intuïtie, activeert je zelf-helend vermogen, versterkt je lichaam en brengt rust in zowel lichaam als geest.
Binnen deze rituelen komen eeuwenoude energetische technieken samen in een warme, no-nonsense benadering.
Alles is gericht op balans, bewustwording en het openen van de verbinding met jezelf.
Tijdens ZeNN Rituelen werken we met:
✨ adem en ontspanning
✨ oefeningen voor zelfinzicht
✨ de Biotensor
✨ edelstenen en klankschalen
✨ Reiki & magnetiseren
✨ Bachbloesem-therapie
Elke sessie wordt intuïtief afgestemd op jouw energie — precies afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt om te verzachten, te herstellen en te groeien, want
💫 Energy flows where attention goes.
ZeNN - Reiki Lelystad
Reiki Cursussen / Opleidingen Lelystad
Reiki is meer dan een techniek — het is een weg naar inzicht, bewustwording, heling en innerlijke rust.
Tijdens de Reiki-cursussen en opleidingen bij ZeNNstudio Lelystad leer je werken met universele energie, maar ook luisteren naar je lichaam, vertrouwen op je gevoel en leven vanuit balans en innerlijke kracht.
De opleidingen zijn praktisch, nuchter en tegelijk diepgaand.
Je ontwikkelt je intuïtie, vergroot je zelfhelend vermogen en leert energie op een zuivere manier door te geven — aan jezelf én aan anderen.
Binnenkort beschikbaar:
✨ Reiki 1 — verbinding maken met jezelf en de energie
✨ Reiki 2 — verdieping, afstandshealing en werken met intentie
✨ Reiki 3A & 3B — meesterschap, spirituele groei en het doorgeven van kennis
✨ Ontdek de kracht van Reiki-energie — en de rust die ontstaat wanneer lichaam, hart en energie samenwerken.
Over ZeNNstudio Lelystad
ZeNNstudio & PTmonique
ZeNNstudio en PTmonique zijn twee kanten van dezelfde medaille.
Twee benaderingen, één doel: jouw natuurlijke balans herstellen.
ZeNNstudio (Yin) — innerlijke rust, energetische therapie, bewustwording en spirituele ontwikkeling.
PTmonique (Yang) — fysieke kracht, personal training, voeding en een krachtige, gezonde lifestyle.
→ Lees meer op de website van PTmonique
Samen vormen ze een complete aanpak waarin lichaam, geest en energie samenwerken.
Body, Mind & Soul in balans — precies zoals natuur het bedoeld heeft.
Persoonlijke note
van Monique
We leven in een wereld vol prikkels, verwachtingen en constante beweging.
Daardoor vergeten we soms wie we werkelijk zijn — en cijferen we onszelf gemakkelijk weg.
Bij ZeNNstudio mag je weer thuiskomen bij jezelf.
Een plek waar je echt welkom bent, precies zoals je bent. Waar aandacht, rust en een luisterend oor vanzelfsprekend zijn.
Mijn missie is om jou te begeleiden in het opnieuw verbinden met jezelf: fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch én spiritueel.
Zodat je meer rust, kracht en levensvreugde ervaart — elke dag opnieuw.
💫 Wees welkom,
Monique
10 jaar PT, Power & Trust, van Pijn en Trots, van steeds blijven leren en nieuwe wegen inslaan, maar altijd vanuit het rotsvaste vertrouwen dat je anderen kunt helpen hun weg te vinden...Dank voor alle fijne (levens) lessen.
Liefs, Marjet
ZeNN studio is sinds 2024 aangesloten bij de beroepsorganisatie CAT en GAT, voor erkende Alternatieve Therapeuten.
